スマホを置いて。 腕立てを始めよう。
自動カウントの腕立てトラッカー。iPhoneを床に置けば、TrueDepthカメラが1回ごとに自動でカウント — タップも手書き記録もなし。ボイスコーチが回数を読み上げ、シンセウェーブがテンポを刻み、121レベルが最初の1回からImmortalまで導きます。
目標 コツコツ続けて、Tierを登り、1セットずつ本物の力をつけよう。
- 121レベル
- 14シンセ曲
- 3コーチ
- 41アチーブメント
アプリを開く。 押し始める。
4ステップ。アプリ起動から最初の1セット完了まで1分以内。
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01
レベルを選ぶ
Starter Iから始めて積み上げよう — あるいは今のレベルから始めよう。各レベルにはセットパターン（例：Beginner I · 8-8-6-6）が設定されています。
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02
入力モードを選ぶ
Camera DepthはTrueDepthフロントカメラで各回を自動カウント。Nose Touchは最下点で画面に鼻でタップ — 暗い部屋に最適。
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03
ビートに合わせて押す
シンセウェーブが流れる。コーチがキュー、マイルストーン、休憩カウントダウンを告げる。ネオンカウンターが1回ごとに明るく光る。
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04
回復・繰り返し・レベルアップ。
完了オーバーレイが勝利を祝い、次のレベルを準備します。Tierを維持するにはコツコツ続けよう。
必要なものすべて。
余計なものなし。
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ハンズフリー・カウント
iPhoneのTrueDepthカメラがすべての腕立てを自動検出。暗いときはNose Touchに切り替え。
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パーソナル・ボイスコーチ
Blake、Amelia、Cooperが何千通りもの台詞で回数を数え、励まし、休憩を導きます。
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シンセウェーブ・サウンドトラック
テンポを引き上げるオリジナル14曲。Tierを上がるとさらに6曲解放。
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121段階のレベル
Starter IからImmortalまで、科学的に裏付けされた着実な向上のためにキャリブレーション済み。
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Apple Health同期
回数、アクティブ時間、推定カロリーがApple Healthに直接流れます。
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41個のアチーブメント
ストリーク、マイルストーン、隠しレトロ・イースターエッグ — 80s Child、Midnight Neon、Phoenixなど。
あなたの モチベーター。
シャッフルすればバラエティ豊かに。各コーチは何百もの独自クリップで収録 — 回数カウント、休憩カウントダウン、再スタートのキュー、ゴールのお祝い。
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BLAKE
安定。集中。
落ち着いて、励まし、的確に。きれいなフォームと長いセッション向けのペースメーカー。
励まし -
AMELIA
温かく、粘り強い。
あなたの味方のコーチ。落ち着いた声、本物のモチベーション、早めに諦めさせません。
サポート -
COOPER
大声で、ハイテンション。
1回目からロッカールームのエネルギー。最大限の頑張りの日に。
ハイボルテージ -
RANDOM
3人をシャッフル。
セット間にBlake、Amelia、Cooperを混ぜて、同じセッションが二度とないように。
バラエティ
14曲。 押すために作られた。
初日から8曲解放。Tierを上がるとさらに6曲。シャッフルで獲得済みすべてを回します。
最初から無料
- Neon Energy
- Out Run
- Electric Rush
- Summer Vibe
- Overdrive
- Turbo Pulse
- Midnight Circuit
- Happy Life
上がるとアンロック
- Cage Late NightTier 2 · Intermediate
- Silver ArcadeTier 4 · Pro
- Thunder in My VeinsTier 6 · Elite
- Match Point LoveTier 8 · Champion
- Thunder On the VinylTier 10 · Titan
- Immortal HeartTier 12 · Immortal
12 Tier。 121レベル。
次のTierをアンロックするには、前のTierの最終レベルをクリアする必要があります。着実な向上 — スキップなし、近道なし。
- Starter
- Beginner
- Intermediate
- Advanced
- Pro
- Expert
- Elite
- Master
- Champion
- Legend
- Titan
- Olympian
- Immortal
1回1回が 大事。
12か月のヒートマップ。週・月・年ごとの集計。腕立ての累計。そして41個のアチーブメント — 執念深い人だけが見つける隠しイースターエッグ付き。
- ヒートマップ・カレンダー — 過去12か月の日々の腕立てを一目で。
- 期間別サマリー — 今週・今月・今年、そして先週・先月・昨年。
- 累計 — 今までに記録したすべての回数。
- 隠しアチーブメント — 80s Child、Midnight Neon、Phoenix…
よくある質問。 答え済み。
Face ID / TrueDepth搭載のiPhoneが必要ですか？
Camera DepthモードにはTrueDepthカメラ（iPhone X以降）が必要です。お持ちでない場合 — または暗い場所でトレーニングする場合 — Nose Touchモードに切り替えてください。iOS 17以降のiPhoneならどれでも動きます。
ネットがなくても動きますか？
はい。すべて端末上で動きます。
トレーニングデータはプライベートですか？
はい。セッションはSwiftDataでローカル保存されます。オプションでApple Healthと同期（あなたの操作で）。トレーニングデータを収集・販売・共有することはありません。
1日休んだらどうなりますか？
何も起きません — オプションのBack Down Featureを有効にしている場合を除き、こちらは休んだ日数だけ1レベル下がります。
進捗をリセットできますか？
はい。設定内のデバッグ・オプション（Pro有効時に表示）ですべての統計、アチーブメントを消去しレベルをリセットします。
Apple Watchアプリはありますか？
まだありません — PushUp Synthは今はiPhone専用です。Watchコンパニオンが欲しい方は、フィードバックを母艦へビームしてください。記録しておきます。